¿Alguna vez has sentido un cosquilleo en el estómago o un apretón incómodo en el pecho que se alivia al comer un helado o un chocolate?

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En talleres anteriores hemos hablado sobre la importancia de diferenciar el hambre emocional del hambre físico como primer paso hacia una relación más saludable con la comida y con nuestro cuerpo. Ahora, después de mucho trabajo y dedicación, te traigo mi nuevo taller: Comer por intuición y no por sensación en el que comparto estrategias innovadoras para que te ayuden a de una vez por todas, dejar las dietas y las batallas con tu peso.

En el taller Comer por intuición y no por sensación indagamos a fondo en el rol de la interocepción (nuestra habilidad de escuchar e interpretar correctamente las sensaciones corporales) como herramienta principal para establecer una alimentación intuitiva y consciente. Lograrás entender qué es realmente lo que el cuerpo te está pidiendo y aprenderás otras maneras de manejar o aliviar esas sensaciones incómodas para evitar recurrir a la comida para sentirte mejor.
 

Las sensaciones corporales son el lenguaje que utiliza el cuerpo para comunicar sus necesidades y así mantenerse en equilibrio. Por ejemplo, cuando necesitas hidratarte, comienzas a sentir una serie de sensaciones (boca y garganta seca), que te indican que tienes sed, lo que te lleva a tomar agua y así nuevamente lograr el estado óptimo del cuerpo en equilibrio. Pero, y que sucede cuando tu cuerpo te comunica que necesita descansar y recuperar energía, pero tu malinterpretas las sensaciones corporales que te envía tu cuerpo y vas a la despensa en busca de chocolate? Al no entender lo que tu cuerpo te comunica, fallas en darle a tu cuerpo lo que realmente necesita, que en este caso era simplemente dormir.

En el taller Comer por Intuición y no por Sensación hablaremos de la importancia de re-conectar con tu cuerpo para así escuchar e interpretar correctamente lo que tu cuerpo comunica por medio de las sensaciones corporales, y responder de acorde a tus necesidades. En este taller aprenderás a reconocer esas "fallas en comunicación" o esos motivos que te llevan a comer en extremos y que te alejan de tu meta de verte y sentirte como quieres.